Quais são as causas da ejaculação precoce?

Quais são as causas da ejaculação precoce?

Em 90% dos casos, o problema existe desde o início da vida sexual. Nenhuma anormalidade física está envolvida, é apenas um distúrbio do comportamento ejaculatório. Além disso, a ejaculação precoce não é um problema sério, pois há ereção e ejaculação. O problema é apenas a dificuldade de controlar a ejaculação. E controle, isso pode ser aprendido!
Várias causas entram em jogo, mas na grande maioria dos casos, a ejaculação precoce tem origem psicológica: estresse, medo do fracasso, primeiras experiências vividas em velocidade por medo de ser surpreendido, temperamento ansioso, conflitos inconscientes dificuldades conjugais. Se alguns homens pensam que este problema é devido à sua sensibilidade excessiva, o Dr. Jean Jacques Weitzman disse que tal crença está errada: “Estes homens geralmente pensam que são muito sensíveis. Na verdade, é mais Sua ejaculação ocorre reflexivamente, incontrolavelmente, como se eles não fossem sensíveis aos diferentes estágios da ascensão do prazer “.

Quais são os tratamentos para a ejaculação precoce?

Medicamentos contra a ansiedade, entorpecimento creme no sexo para reduzir a sua sensibilidade … Várias soluções de fármaco são possíveis para retardar a ejaculação, tais como Priligy dapoxetina que contém doseado a 30 ou 60 mg, de molécula que aumenta os níveis de serotonina entre os neurônios, o hormônio responsável pela ejaculação lenta. Mas os efeitos são apenas temporários. Apenas um reempacotamento real pode resolver o problema. 
O sexólogo aconselha “exercícios” de reabilitação que permitam aos humanos reconhecer os diferentes estágios do aumento do prazer, um passo essencial para alcançar o controle. 
Duas técnicas dominam, as outras são variantes. Este é o “Stop and Go” e o “Squeeze”.
Em ambos os casos, o primeiro passo nesta reabilitação é identificar a sensação de iminência da ejaculação. É uma impressão fugaz, que precede o ponto sem retorno. Todos os homens sentem esse momento do qual não é mais possível se conter. No entanto, o sentimento de iminência é mais discreto e é preciso alguma prática para não perdê-lo. Quando a pessoa sente esse limiar, ela pode aprender a bloquear voluntariamente sua ejaculação.

Que exercícios praticar para superar a ejaculação precoce?

Stop and Go é praticado sozinho ou em pares. É uma técnica eficaz, simples, mas restritiva e, por vezes, longa. Envolve estimular o pênis masturbando-se ou pedindo ao parceiro para fazê-lo. Pouco antes do ponto sem retorno, paramos tudo. Esperamos algumas dezenas de segundos, começamos de novo. E assim por diante, pelo menos quatro ou cinco vezes, antes de se permitir ejacular. 
 Essa técnica deve ser usada sistematicamente em cada relatório, várias vezes por semana e por vários meses.

O Squeeze é baseado em um princípio idêntico e ocorre em várias fases. A primeira é estimular o pênis e, no momento da sensação de iminência, pressionar a raiz da glande entre o polegar e o indicador, sendo o polegar colocado no freio do pênis. Essa compressão, mantida por dois a três segundos, reduz a excitação e interrompe o reflexo ejaculatório. Este exercício deve ser repetido várias vezes.
 Depois de alguns dias, passamos para a próxima etapa, que requer a colaboração do parceiro, já que é para exercer essa técnica de controle durante uma penetração. Apenas uma posição é permitida, a de Andrómaca, o homem deitado embaixo, a mulher sobre ele. No começo, ambos permanecem imóveis e, no momento em que o homem sinaliza a iminência da ejaculação, a mulher se retira e imediatamente pratica a compressão. A penetração é repetida até quinze a vinte minutos sem ejaculação. Pouco a pouco, quando o parceiro melhora seu controle, os movimentos são permitidos. Então, gradualmente, o casal usa outras posições.

Uma vez que o controle é adquirido, o casal pode começar a ter relacionamentos íntimos. No começo, o homem será liberado da mulher assim que ele sentir o prazer de acontecer. Então, ele recuperará a confiança e conseguirá permanecer por mais tempo. Vários meses são necessários para instalar este reempacotamento. O resultado é ainda mais conclusivo que a abordagem é empreendida em casal, com um parceiro motivado. É aconselhável não esperar muito tempo para consultar, porque o medo do fracasso pode resultar em evitar sexo, vergonha ou falta de autoconfiança.

O que é certo é que não existem medicamentos especificamente concebidos para tratar a ejaculação precoce. Anestésicos locais, que diminuem a sensibilidade da glande, são prescritos, mas não recomendados, porque entorpecem os sentimentos do parceiro. Os antidepressivos são geralmente usados ​​por causa de um dos seus efeitos colaterais porque atrasam a ejaculação. Mas como eles também tendem a diminuir a libido, eles devem ser manuseados com muito cuidado.

USE MÚSICA PARA PERDER PESO RAPIDAMENTE

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Use sua música favorita para ficar motivado e energizado por mais tempo durante seus exercícios de perda de peso e alcançar seu objetivo de perder peso mais rápido.

Um estudo recente mostra que pessoas com sobrepeso e obesas que fizeram exercícios de perda de peso com música perderam uma média de 16 libras, o dobro do que aquelas que não se exercitavam enquanto ouviam música. música. Vá aqui para ver 14 maneiras de motivar você a perder peso rapidamente .

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Quais pessoas são as mais magras, as menos obesas, que vivem mais e têm a menor proporção de doenças crônicas na Terra? Pessoas das regiões da Ásia e do Mediterrâneo. A principal razão dessas pessoas serem as mais magras e com o menor peso é … Continue lendo ou veja este plano de dieta de 3 semanas

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Beber um copo de água ou suco de vegetais antes de suas refeições irá suprimir seu apetite para que você não coma tanto, e você pode perder peso rapidamente. Veja mais para você poder beber para perder peso rapidamente .

NÃO SE ESQUEÇA DE TOMAR SEUS MULTIVITAMINAS TODOS OS DIAS!

A pesquisa mostra que tomar suas vitaminas diariamente ajuda a manter seu peso e reduzir o apetite durante um plano de dieta para perda de peso, e olhar para isso …

Quando os pesquisadores perguntaram a mais de 500 homens e mulheres se eles tomavam multivitaminas diariamente – homens e mulheres que tomavam multivitaminas diariamente tinham pesos corporais mais baixos e diminuição da gordura corporal, e em outro estudo …

45 pessoas com excesso de peso que não usaram multivitaminas foram colocadas em uma dieta e receberam multivitaminas, e até o final do estudo de 15 semanas, todos perderam peso, principalmente porque tinham perdido peso. peso. peso, mas multivitaminas provavelmente ajudou-os a permanecer na dieta por mais tempo, reduzindo o apetite e …

Se você não obter a quantidade certa de nutrientes – seu corpo sentirá fome (aumentando seu apetite) de tal maneira que você irá comer mais (e provavelmente ganhar peso) para obter os nutrientes que precisa; tomar multivitaminas evita esse problema.

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Quanto mais peso você carrega, mais calorias você gasta se exercitando (veja aqui para mais) para que … você pode usar um colete mais pesado com pesos ou levar uma mochila com peso extra para queimar. mais calorias você anda ou corre e …

Para perder peso mais rápido, basta adicionar 20 a 30 quilos extras para o seu colete de peso ou uma mochila que tenha peso extra.

DURMA BEM

Não durma muito ou muito pouco porque segundo um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Laval em Quebec … pessoas que dormiram muito (mais de 8 horas) e pessoas que dormiram muito pouco (menos de 6 horas) ) eram mais propensos a ganhar peso do que aqueles que dormiam entre 7 e 8 horas …

Quando você não está dormindo o suficiente, os níveis de leptina no seu corpo diminuem. A leptina é uma proteína no sangue que suprime o seu apetite.

Os 6 melhores exercícios para a saúde do coração

Os 6 melhores exercícios para a saúde do coração

Nadando no corredor

Mergulhe na piscina para um treino que seu coração (e seus pulmões!) amará. “A natação recreativa traz benefícios apenas para a população extremamente inadequada”, diz Fox. “Nadar pelo corredor paga mais pelo tempo de exercício. Sua recomendação? Progresso de oito a 12 comprimentos de piscina por técnica de natação, variando técnicas com dias. Isso significa fazer freestyle e chutar apenas com float, um dia e nado de costas e peito outro dia. Uma técnica de natação que garanta o aumento do seu nível de condicionamento físico é a natação em punho fechado, onde os punhos estão fechados, não importa o estilo de natação, explica Fox. “Você tem que trabalhar mais, porque você não pode contar com o efeito de remo de mãos abertas. “

Treinamento em circuito

Quando se trata de melhorar a saúde do seu coração, qualquer movimento é melhor do que sentado, mas um dos melhores tipos de exercícios para aumentar sua capacidade cardiovascular é o treinamento em circuito, diz Brendan J. Fox, especialista em saúde e especialista em fitness de Toronto. “Quando você treina em alta intensidade , o sangue é bombeado com mais força e desafia a elasticidade da parede arterial”, diz Fox. “De certa forma, ele alonga as artérias e melhora sua elasticidade para melhorar a saúde cardiovascular. “Permitir curtos períodos de descanso e exercícios alternados para as partes superior e inferior do corpo é a maneira ideal de obter bons resultados.

fisiculturismo

“O treinamento com pesos é importante para pessoas com doenças cardíacas”, diz o Dr. Paul Oh, diretor médico de Reabilitação e Prevenção Cardíaca do Instituto de Reabilitação de Toronto. Além de construir massa muscular que ajuda a queimar gordura, o fisiculturismo também é bom para a saúde dos ossos e do coração. Quando se trata de decidir que tipo de musculação para entrar, seu peso corporal é um bom índice. “O desafio é uma progressão apropriada”, diz Fox, que recomenda ajustar o ritmo de seus movimentos para aumentar a dificuldade. Por exemplo, uma vez que você pode fazer 20 flexões com facilidade, diminua a velocidade e conte até quatro, durante o movimento para cima, então volte para quatro quando descer.

corrida

corrida normal é obviamente uma ótima maneira de ficar em forma, mas adicionar picos de torque aumenta a sua aptidão cardiovascular. Quer se trate de picos de velocidade ou colinas, tudo que você precisa é de 10 segundos de cada vez. “Eu recomendo que você limite os picos para 10 segundos para ter certeza de que está fazendo o máximo esforço”, diz Fox, que sugere começar com quatro intervalos de 10 segundos por treino e depois aumentar para 10. Ele também recomenda fazer os intervalos no começo, então, não só você terá energia para realizá-los, mas esse tipo de exercício remove parte do glicogênio ou carboidrato dos músculos, o que lhe permitirá aproveitar o excedente. peso mais facilmente. 

Dica: trabalhe duro o suficiente para ficar sem fôlego e, em seguida, faça o descanso mínimo que você precisa para se recuperar, diz Fox.

ioga

Você não precisa fazer um alto nível de atividade para aumentar a saúde do seu coração, admite o Dr. Oh, que diz que a variação contínua e rápida da frequência cardíaca pode ser ruim para pessoas que não estão em forma. exemplo: ataque cardíaco que ocorre ao remover a neve). À primeira vista, a ioga pode não parecer uma atividade de saúde do coração, mas é. “Yoga é eficaz para força e tônus ​​muscular”, diz o Sr. Oh. Além do mais, os estilos mais ativos de yoga , Ashtanga e Bikram, oferecem benefícios cardiovasculares, como uma alta freqüência cardíaca durante a sessão.

ciclismo

Ciclismo regular pode reduzir significativamente o risco de doença cardíaca coronária, de acordo com um grande estudo da Associação Médica Britânica. Os resultados mostraram que 32 km de ciclismo por semana reduzem o risco de desenvolver doenças cardíacas em 50%. O ciclismo estimula os grandes grupos musculares das pernas para elevar a frequência cardíaca, o que não só melhora a saúde cardiovascular, como também queima calorias. Foi até demonstrado que melhora a saúde mental.

Dica: Não importa qual exercício você escolher, 30 minutos, cinco dias por semana é ideal para começar, diz o Dr. Oh, que recomenda progredir até uma hora, cinco dias por semana.

 

Obesidade em Adolescentes e Crianças

Obesidade em Adolescentes e Crianças

Uma criança cuja obesidade é detectada e tratada antes da puberdade vê o risco de se tornar obeso na vida adulta diminuir significativamente.

A definição de um peso ideal é muito difícil para crianças e adolescentes, dadas as variações fisiológicas significativas na gordura corporal durante o crescimento. Pelas mesmas razões, é complicado especificar um único valor de referência para a obesidade. 
No entanto, o “rebote corpulência” (ou ressalto adiposidade) correspondente, entre 1 e 6 anos, a perda de peso seguida por uma re-aumento do tamanho do corpo a 6 anos, pode identificar crianças em risco em dois critérios:

  • se o rebote da corpulência é muito cedo(antes dos 6 anos), parece ser preditivo de obesidade futura;
  • se a criança for gorda , ou pelo menos no nível superior das curvas de peso após a construção saltada , será bastante difícil para ele recuperar um peso “normal”.

 

Desde 1995, o Ministério da Saúde e a OMS incluíram no Registro de Saúde da Criança uma curva de gordura onde a medida do Índice de Massa Corporal é baseada na idade da criança.
A maioria das obesidades tem entre 2 e 6 anos de idade . A medição regular e a transferência dos valores nesta curva permanecem como elementos fundamentais de identificação do excesso de peso.
Os grupos de especialistas recomendam que crianças cuja curva de corpulência cruze as curvas de referência do Health Book, sejam consideradas crianças em risco e advoguem o estabelecimento de um acompanhamento médico.

Dadas as conseqüências psicológicas e os riscos de discriminação, a criança obesa pode entrar numa lógica de depreciação de sua pessoa. Ao primeiro sinal de excesso de peso ou obesidade nascente, é essencial consultar um médico. Um estudo americano destacou o perigo de dietas realizadas e abandonadas de forma desordenada pelas próprias crianças.

Na adolescência, o corpo e a personalidade passam por grandes transtornos. O aumento significativo da gordura corporal e da altura do jovem leva a um aumento das necessidades calóricas, daí o risco de deslizamento e a importância de manter uma boa higiene alimentar e atividade física regular

Qual esporte faz perder os quadris rapidamente

Qual esporte faz perder os quadris rapidamente?

Damos-lhe principalmente conselhos sobre dieta e dieta, mas obviamente é óbvio que a atividade física é necessária quando você quer perder peso quadris. Alguns esportes são mais direcionados para tonificar coxas ou glúteos, o que ajuda a refinar os quadris, no entanto, é importante concentrar esses esforços em um esporte que vai queimar calorias, em vez de um esporte que irá desenvolver sua massa muscular.

Caminhada rápida para os menos atléticos

Para emagrecer os quadris, andar rápido é provavelmente o esporte para todos. Ele pede investimento, pouca técnica, mas pede a vontade. Todo mundo não gosta de correr, então, para os menos atléticos, uma caminhada rápida e tonificada, 2 a 3 vezes por semana, ajudará você a aumentar sua frequência cardíaca e a queimar calorias rapidamente. A postura exigida por esta atividade é particularmente propícia à perda de quadris.

Capoeira entre esporte e dança

Os movimentos das pernas e a flexibilidade que a capoeira requer tornam um excelente esporte perder os quadris. Este esporte é ótimo porque está a meio caminho entre dança e esporte e sabe que pode ser praticado em todos os níveis. Portanto, não há necessidade de ser um especialista para perder seus punhos de amor, é precisamente praticando que você os verá desaparecer gradualmente. No entanto, devemos ser pacientes como dissemos no começo.

Quais músculos usar para melhor emagrecer os quadris?

Ao contrário do que se acredita, é essencial construir músculos em músculos prioritários que são músculos profundos e não aparentes como oblíquos.

Para refinar a cintura e os quadris, é importante estimular os abdominais transversais, o que lhe permitirá ser melhor embainhado sem aumentar o volume da massa muscular.

Revestimento: um exercício essencial para perder os quadris

O ideal é praticar o tabuleiro . É suficiente adotar a mesma posição de quando se fabrica bombas, mas com os pés levantados (colocados em um degrau ou em um degrau, por exemplo). O objetivo aqui não é subir e descer como para as bombas, mas manter a posição por ser estático e ser o mais reto possível, a fim de prender corretamente o cinto subabdominal. Se você tem dor lombar, é porque sua posição não é adequada e você não é hetero o suficiente. O objetivo é manter essa posição de 30 segundos a 1 minuto, em seguida, um período de descanso e começamos novamente. Repetir 10 a 15 vezes de manhã com o estômago vazio.

Exercício para perder peso quadris e coxas

  • Equipe você com pesos para tornozelos de 500 g a 1 quilo
  • Deite-se de lado
  • Mantenha o equilíbrio posicionando-se no cotovelo
  • Tire sua perna 20 cm da outra, mantendo-a esticada
  • Segure 5 segundos
  • Suba o mais alto que puder
  • Segure 5 segundos
  • E assim por diante. Faça 3 a 4 séries de 15 por dia

Este exercício é excelente para trabalhar os quadris, mas também para refinar as coxas .

Exercício para perder peso quadris e barriga

  • Tenha uma bola (idealmente uma bola suíça)
  • Deite-se de costas com os braços apoiados no chão
  • Cunha a bola entre os pés
  • Coloque a parte inferior das costas no chão para preservar a parte inferior das costas
  • Coloque as pernas quase sempre de pé com a bola entre os pés
  • Faça um movimento para frente e para trás com os pés como se estivesse dando pequenos passos
  • O balão não deve cair
  • Faça 4 conjuntos de 30 ir e vir

Nada como este exercício para perder quadris, mas também para perder a barriga inferior .