Erva de São João, uma planta eficaz contra a depressão

Erva de São João, uma planta eficaz contra a depressão

É uma planta que alivia os males da alma e do corpo. Trata os dois transtornos de humor que ocorrem nos estados de menopausa e depressão.

Suas lindas flores amarelas iluminam nossos campos e jardins no começo do verão. Segundo a lenda, a erva de São João (Hypericum perforatum L., família das hipericáceas) é derivada do sangue de São João Batista decapitado. Daí o nome de seu macerado oleoso de cor vermelha: o óleo de São João. Desde os tempos antigos, a erva de São João é conhecida por suas propriedades terapêuticas: sempre foi recomendada para o tratamento de distúrbios nervosos e ansiedade . O médico grego Dioscorieias disse: “É para os nervos o que a arnica é para os vasos. “

Ao mesmo tempo, Hipócrates de Cos usou o óleo vermelho da erva de São João (ver caixa) para desinfetar e curar feridas. Alguns séculos depois, Ambrose Paré, o pai da anestesia, usou-o para curar as feridas de soldados que caíram no campo de batalha. Finalmente, atualmente, o extrato de seus topos floridos pode ser prescrito no tratamento de estados depressivos leves e transitórios. É indicado especialmente em mulheres após a menopausa .

Esta mistura aromática alivia a dor devido a trauma muscular ou articular e inflamação reumática . 
A receita
Despeje 80 gotas de óleo essencial de eucalipto de limão (HE), 60 gotas de louro laurel HE e 40 gotas de ylang-ylang HE em um frasco de 20 ml; Encha a garrafa com o óleo vermelho de hipericão; Misture. 
Como usá-lo
Use a preparação em músculos doloridos ou articulações inchadas e massageie cuidadosamente a área dolorida.

Conhecido por seus efeitos antiespasmódicos, a erva de São João ativa a digestão difícil.

A receita
Coloque 10 a 15 g de gomos de erva de São João, 10 g de folhas de sálvia e 15 g de alburno de tília em 1 litro de água fervente. Cubra e deixe em infusão por 5 a 10 minutos. 
Como usar
Beba 3 xícaras por dia, de preferência 30 minutos a 1 hora antes das refeições principais. da erva de São João e tremendo. minutos. minutos

Elixir noites calmas

A tintura mãe de erva de São João é usada por via oral em distúrbios do sono: insônia leve, despertar noturno … 
A receita
Coloque 20 a 30 g de flores finamente picadas em 100 ml de álcool a 70 °; Deixe macerar por 10 a 15 dias; Filtrar com um filtro espremendo o suco da planta; Recolha o extrato em uma garrafa de vidro marrom. 
Como usar
Tome algumas gotas diluídas em um copo de água antes de dormir. Em caso de neuralgia, aplique localmente por fricção.

Reparação e calmante, esta preparação baseada em óleos essenciais alivia a pele atacada por uma queimadura solar ou queima e promove a sua cura. 
A receita
Coloque 15 gotas de óleo essencial de alfazema alfazema, 7 gotas de EO de gerânio rosat e 3 gotas de EO de helichrysum italiano em uma garrafa de 20 ml; Encha a garrafa com o óleo vermelho de hipericão; Misture. 
Como usar
Aplique a preparação na pele vermelha e sensível, massageando suavemente.

Precauções para uso

St. John’s Wort é fotossensibilizador! Portanto, não se exponha ao sol durante o tratamento oral ou dentro de 6 a 8 horas da aplicação local. Cuidado com as combinações de drogas! Não tome ao mesmo tempo um contraceptivo cardiotônico, oral, antirretroviral … 
Antes de usar um óleo essencial, aplique uma gota na dobra do cotovelo. Se nenhuma vermelhidão aparecer depois de 5 a 10 minutos, está tudo bem. Evite o contato com os olhos. E não tome sem orientação médica em caso de gravidez ou amamentação.

Como fazer seu próprio óleo vermelho? 

Coloque um grande punhado de botões de flores frescas de erva de São João em 500 ml de óleo vegetal de boa qualidade (azeite, avelã, amêndoa doce, calophyll, nigella …). Deixe a preparação de molho ao sol por uma semana; Filtro n Recolha macerado oleoso vermelho num frasco de vidro castanho (apenas para uso externo).

Eficácia reconhecida

A ação da erva de São João nas depressões leves a moderadas tem sido objeto de estudos científicos. Posologia recomendada: Tome 300 mg de extracto normalizado com hiperforina a 3% ou hipericina a 0,2-0,3%. Seu efeito não é visto até depois de 2 a 4 semanas de tratamento, em média.

Melhores tratamentos para queda de cabelo

Tratamentos para queda de cabelo

Melhores tratamentos para queda de cabelo

Perda De Cabelo

Mais de 50% da perda de cabelo dos homens dos EUA é toda a experiência. Quase um entrevistado dos três homens com perda de cabelo há 30 anos e mais de 50% de perda de cabelo é de 50 anos. A perda de cabelo é tão comum que a maior parte do tempo é considerada normal e não altera a doença. Outros animais que estão intimamente relacionados com a pessoa, como o chimpanzé, também perderam seus cabelos. 

Existem 4 maiores formas de perda de cabelo:

  • Alopazia androgênica – o tipo mais comum de perda de cabelo, também conhecida como calvície de padrão masculino
  • Alergia traumática – queda de cabelo cabelo desconcertante
  • Estimulado com drogas alcoólicas – perda de cabelo devido a um dos muitos medicamentos
  • Areata atopia – chance de perda de cabelo, geralmente reversível,

Há uma perda de cabelo feminino, mas devido às diferenças das mulheres, os níveis de hormônio não são perdidos como o volume do cabelo tanto quanto os homens. Diferenças no estilo de cabelo permitem que as mulheres escondam a perda de cabelo feminina mais eficaz do que os homens. Além disso, uma mulher não pode nem perceber sua perda de cabelo, mas às vezes ela acha seu rabo de cavalo ou largo é mais fino. Mulheres, bem como um padrão de calvície diferente dos homens. 

Dificuldades de perda de cabelo sãoAlguns médicos, mas pode causar diferentes condições graves. Além disso, existem alguns resultados psicológicos relacionados a se livrar. As pessoas com perda de cabelo podem, por vezes, ser mais propensas a ter um corpo de imagem negativo do que aquelas sem perder cabelo.

Causas da perda de cabelo

Perda entre mulheres O cabelo é principalmente devido a má alimentação, excesso de estresse e cuidados capilares inadequados. Os homens tendem a perder os cabelos devido a fatores hereditários e / ou os efeitos do DHT. O DHT é responsável pelo desenvolvimento das características masculinas nos homens. Níveis mais elevados de fêmeas DHT podem ser desenvolvidos para o desenvolvimento, uma das características, como muito mais pobre do que a voz, aumento do tamanho do músculo e cabelo sobre o lábio. Isso pode aumentar a perda de cabelo . Saiba mais: perda de cabelo feminina . 

As causas do cabelo são perda comum:

  • Calvície de padrão masculino
  • Trauma
  • Produtos químicos
  • Medicamentos do tipo alopurinol (ziloprim) e warfarina (coumadin)
  • Nutrição deficiente
  • Estresse, por exemplo, durante uma doença grave

causas raras de perda de cabelo:

  • Sangue para pobre
  • Infecções como a sífilis
  • doença de pele como o lúpus
  • Número de acrílico a
  • Problemas hormonais
  • Insuficiência renal
  • Fita Ae

Trate a perda de cabelo

Não há nenhuma razão para procurar atendimento médico de emergência para a perda de cabelo a menos que você observar os seguintes sintomas ao mesmo tempo que a perda de cabelo: Confusão, falta de apetite, constipação , diarréia, respiração Trouble, perda de peso , vômitos, febre , Dor , problemas de cuidados com a pele . Se você notar os sintomas, você pode ser uma condição médica séria e você deve consultar um médico imediatamente. 

Se a doença causar uma queda de cabelo devido a outras doenças, a perda de cabelo é o melhor tratamento.Se a perda de cabelo é o único problema que você vê, existem muitas maneiras diferentes de tratá-la, dependendo de como a perda de cabelo é pesada. 

A idéia mais importante ao decidir sobre o tipo de tratamento de perda de cabelo é o quanto sua perda de cabelo o incomoda. Opções de tratamento de perda de cabelo incluem técnicas de preparação, perucas e postiços, medicamentos e cirúrgicos. O penteado para cobrir as áreas com pêlo é a perda mais eficaz para casos leves. Lavar e pentear o cabelo não mais causará perda de cabelo. Para uma perda de cabelo maior,e postiços podem fornecer perucas de frutas de boa qualidade se você está feliz em experimentar. Ele pode usar essas opções em combinação com tratamento ou cirurgia, se os resultados da peruca do estilo ou não forem atendidos.

Perda de remédios do cabelo

Tratamento como “finasterida” (Propecia, Proscar): uma pílula, uma vez tomada todos os dias para bloquear os efeitos da testosterona no crescimento do cabelo. O hormônio testosterona é encontrado em maior concentração nos homens. 

Transplante de cabelo: um médico Existem plugues de pele de áreas em seu couro cabeludo, onde há um cabelo grosso e adicionar áreas onde o cabelo é fino. 

A perda de cabelo é uma das grandes causas de produtos de perda de cabelo à base de plantas: certos medicamentos são que DHT (dihidrotestosterona) bloquear para o seu corpo, que é um dos. Leia abaixo para mais informações 

DHT é considerado uma calvície de padrão masculino.Embora todos os machos de DHT estejam em seus corpos, as perdas de experiência com cabelos não serão. Acredita-se que isso tenha mais homens que retenham os receptores de DHT do que aqueles que não perderam seus cabelos e aumentaram os níveis de DHT em seu sistema. 

Se você quiser re-crescer seu cabelo, pelo menos uma cura deve ser:

  • Ligação DHT é anexada a receptores dentro dos folículos pilosos.
  • Redução disponível no nível DHT no corpo.

Já que mais homens DHT são receptores em seus folículos pilosos do que mulheres que experimentam mais queda de cabelo. No entanto, uma vez que todos os homens DHT estão em seu sistema, há um problema estranho. Por que alguns homens sofrem queda de cabelo enquanto outros não?

Perda de cabelo DHT

Já que mais homens DHT são receptores em seus folículos pilosos do que mulheres que experimentam mais queda de cabelo. No entanto, uma vez que todos os homens DHT estão em seu sistema, há um problema estranho. Por que alguns homens sofrem queda de cabelo enquanto outros não? 

Por muitos anos, as comunidades masculinas tentam explicar por que alguns Padrões de Calvície Masculina são,enquanto outros não. Todas as teorias de congestionamento anteriores. Os cientistas descobriram que o DHT é responsável pelo padrão de calvície masculina. Ainda assim, ele não explicou por que alguns homens retêm seus cabelos.

Mais pesquisas, os cientistas descobriram que os homens que perderam seus cabelos tinham níveis mais elevados de DHT em seu sistema. Eles também aumentaram o número de receptores de DHT em seus folículos pilosos. As duas coisas do DHT permitem que ele acabe “espremendo a vida” dos folículos pilosos. 

Certos medicamentos foram testados e clinicamente comprovados devido à redução da perda de cabelo DHT, e os cabelos começam a crescer novamente. Ao usar produtos que reduzirão a produção de DHT, seu programa de prevenção de queda de cabelo é uma base sólida.

Disfunção erétil e ejaculação precoce: problemas diferentes ou um todo?

Disfunção erétil e ejaculação precoce: problemas diferentes ou um todo?

Mais uma vez, olhar para as estatísticas: em homens com disfunção eréctil PE ocorrer 3 vezes mais propensos do que aqueles que são do sexo longa subserviente … 
Assim, se você tem fatores de risco para a disfunção eréctil, ou seja, colesterol elevado, excesso de peso, arterial elevada pressão, diabetes, PE pode ocorrer em você com maior probabilidade.

Daí a próxima lição: não permitir o desenvolvimento de disfunção erétil, e se isso acontecer, então primeiro você precisa tratar DE, e não PE …

Como começar o tratamento de PE?

Acho que, em parte, já respondemos a essa pergunta (veja as respostas anteriores). Resumindo o acima, você pode dar uma série de dicas simples:

  • Responda à pergunta: desde quando você percebeu que seu processo ficou mais curto? Se de uma vez, muito provavelmente, você precisa de um terapeuta sexual (ou um psicólogo que conhece problemas sexuais). Mas, mesmo assim, não exclui tudo o que se relaciona com o PE secundário ou adquirido.
  • Se o PE é secundário, isto é não apareceu imediatamente, mas depois de alguma experiência de sexo normal, então faça a si mesmo a seguinte pergunta: o que se tornou errado em minha vida? Talvez seja um relacionamento com um parceiro? Ou talvez você ganhou peso e levar um estilo de vida sedentário? Quantos cigarros você fuma? Em caso de respostas positivas, não se apresse em procurar curas milagrosas – mude seu estilo de vida.
  • Se todos os itens acima não se aplicarem a você, ou se você eliminou todos os fatores de risco, vá para a próxima etapa – exame e exame com um médico. Aqui, infelizmente, é muito importante que tipo de médico será. Se o competente – as chances de prolongar a relação sexual são aumentadas. Se você prometer salvá-lo do PE, mas ele enganará sua cabeça com exames e tratamentos caros e desnecessários – pense, talvez você precise de outro médico …
  • Além de um exame geral e um especial (exame dos órgãos genitais, próstata), uma série de testes de laboratório, especialmente testes hormonais (que hormônios você precisa tomar, você pode ler no parágrafo 2 deste artigo). Conselho: deixe o médico prescrever os testes. Na minha experiência, os próprios pacientes vão a laboratórios diferentes, e eles não passam nesses testes, ou não nesses laboratórios.
  • O último passo é o tratamento adequado ou comprimidos …

Existem medicamentos para tratamento de PE?

Se você não se importa, volte para a Etapa №1 e prestar atenção aos “participantes” no processo de ejaculação. O personagem principal é a serotonina, sua deficiência é a principal causa de PE.

Portanto, o mais eficaz no tratamento de PE é a utilização de preparações a partir do grupo dos antidepressivos, a saber, o grupo “inibidor de reabsorção de serotonina selectivo” – SSRIs, que aumentam a concentração desta hormona. Como resultado, o momento de início da ejaculação é atrasado. Este, drogas como a paroxetina, a dapoxetina, sertralina, mas eles são vendidos estritamente sob prescrição médica, para usar sua própria recomendo fortemente que você não.

Mais uma vez eu chamo a sua atenção, se houver problemas com a ereção, então você precisa começar com isso. Só é muito importante lembrar: existem medicamentos para o tratamento da disfunção erétil, e existem aditivos biologicamente ativos (suplementos dietéticos). Os BADs não merecem a sua atenção!

Para tratar-se é necessário preparações normais, verificadas. A primeira linha no tratamento de ED para hoje é “inibidores da fosfodiesterase tipo 5”. Eles aumentam o fluxo de sangue para o pênis, causando uma ereção completa.

Se você voltar ao ponto 1, observe que outro importante “participante” do processo de ejaculação é o óxido nítrico. Esta substância com uma fórmula simples (NO) é talvez a mais necessária para o “poder masculino”. É graças a ele, no final, e está cheio de sangue do pênis e uma ereção.

O Levitra ajuda a aumentar a concentração de óxido nítrico nos vasos, devido ao que eles expandem. 
Há uma série de contra-indicações para a droga, é melhor consultar o seu médico primeiro.

É necessário e possível tomar inibidores da fosfodiesterase se a ereção estiver correta e a ejaculação for prematura?

PE não é uma indicação para a nomeação de inibidores do tipo 5, mas ainda custa tentar. Por quê? Percebe-se que a hiper-ereção promove o adiamento da ejaculação.

Se o teste revelou que a testosterona é reduzida?

É muito simples: é necessário reabastecer seu estoque no corpo (MAS APENAS APÓS A CONSULTA DO MÉDICO – EXISTEM CONTRA-INDICAÇÕES!). A droga testosterona agora está disponível, o que precisa ser feito apenas 4 vezes por ano.

Concordo, muito conveniente. Restaurar os níveis de testosterona é, por vezes, suficiente para aumentar o tempo de ejaculação.

Detalhes da consulta, indicações e contra-indicações para o tratamento com testosterona, consulte o seu médico.

Por que os médicos hesitam em prescrever ISRSs?

O facto do grupo de antidepressivos atribuindo “inibidores selectivos da recaptação da serotonina – SSRIs” para o tratamento de ejaculação prematura médicos utilizar, de facto, os seus efeitos secundários – para retardar a ejaculação. Nas indicações para estas drogas, a ejaculação prematura não aparece.

E para usar o efeito colateral do medicamento, como o principal não é muito certo (para ser honesto – é geralmente errado!). Mas apesar disto os preparativos deste grupo em todas as Recomendações (por exemplo, as Recomendações da Associação Americana de Urologia, a Associação européia de Urologists) são a primeira linha da terapia. Este é o caso quando a ciência e a prática avançam, e a papelada está parada … Eu estou sempre em um dilema – quebrar a lei ou ajudar o paciente? Claro, você pode justificar a nomeação da mesma paroxetina em ter um homem com depressão, mas queremos dizer a ejaculação precoce.

Além disso, eu sempre avisá-lo sobre possíveis efeitos colaterais de antidepressivos, incluindo não só as náuseas e dor de cabeça, mas também como insônia (ou, inversamente, letargia), tremor, fadiga, confusão, convulsões, etc .. ..

Mas o mais importante, essas drogas podem piorar significativamente a ereção e reduzir o desejo sexual, ou seja, Causam os efeitos opostos! Então decida – você está pronto para assumir riscos? Espero que você tenha percebido a seriedade com que você precisa abordar a decisão de tomar esses medicamentos? Claro, eles podem e devem ser prescritos SOMENTE DOUTOR!

Como ser, se você ainda tem que tomar ISRSs?

Se o médico prescreve paroxetina ou sertralina, deve tomá-los regularmente, começando com a dose mais baixa, aumentando gradualmente (como fazê-lo, o médico dirá!). Como regra geral, o curso dura pelo menos 3 meses.

Por quê? O fato é que 3 meses é o período após o qual você terá algum efeito que não crescerá mais. Por exemplo, o tempo antes da ejaculação antes do início do tratamento foi de 1,5 minutos e, após três meses, aumentou para 3 minutos. Isso significa que haverá apenas mais 3 minutos … o momento em que a droga é “mais capaz”. No futuro, se houver um efeito (e nenhum efeito colateral), pode-se tomar SSRIs uma vez, cerca de 6 horas antes da relação sexual.

Os efeitos colaterais indesejáveis ​​listados na cláusula 13 podem se tornar um obstáculo à continuação dos ISRSs. Concorda, se você quer dormir ou enjoar antes do sexo? 
Mas o problema de piorar a potência no contexto de antidepressivos ajudará a resolver todos o mesmo vardenafil. Deve ser tomado com paroxetina ou sertralina.

Idade como causa de impotência e disfunção erétil

Idade como causa de impotência e disfunção erétil

A partir dos 40 anos, a capacidade de ter uma ereção diminui

Homens com mais de 20 anos estão no auge de sua performance sexual. Homens com cerca de 40 anos de idade já percebem que seu poder erétil está se tornando cada vez mais fraco: a potência está diminuindo e muitas vezes é necessária uma estimulação mais longa e mais forte até que uma ereção completa seja alcançada. O pênis não é tão duro, a ejaculação é menos freqüentemente repetível.

Com o avançar da idade, desenvolve-se uma crescente perda de elasticidade do tecido conjuntivo peniano, que é atribuída a processos metabólicos alterados. Cada segundo homem entre as idades de 50 e 59 sofre de distúrbios de potência leves a moderados.

Entre as idades de 60 e 69 anos, o número de casos graves de disfunção erétil quase dobrou. Doze por cento já não têm ereção. Dos homens de 70 a 80 anos, quase 60% sofrem de disfunção erétil leve a moderada. Assim, a ereção da maioria dos homens de 70 falha. A maioria dos afetados sofre uma perda completa da ereção.

Disfunção erétil relacionada à idade – e agora?

O aumento da disfunção erétil relacionado à idade significa, com efeito, que quase dois terços de todos os homens apresentam disfunção erétil durante sua vida. Por outro lado, a idade nem sempre ou sempre está associada a problemas de potência: para cada quarto homem com mais de 80 anos ainda está desfrutando de uma capacidade erétil intacta.

O objetivo da maioria dos homens em questão está a experimentar sexualidade espontânea, sem que eles precisam de se preparar para ele previamente extensivamente, tais como comprimidos ou inflação do cavernoso usando um anel do pénis, etc.

Muito pode ser alcançado aqui com novas abordagens terapêuticas. Essas abordagens visam alcançar uma cura para a disfunção erétil. O conceito de cura individual pode incluir, por exemplo, um treino especial regular do assoalho pélvico para construir os músculos específicos do assoalho pélvico. Além disso – dependendo dos valores diagnósticos – o uso de comprimidos especiais à noite pode ser útil ou um treinamento direcionado para a bomba de vácuo.

A potência e a resistência são alcançadas, em particular, pelos músculos do assoalho pélvico treinados e pela boa circulação sanguínea do pênis. Ambos podem ser alcançados com apenas alguns minutos de treino por dia. Aqui você encontrará material de treinamento gratuito!

Importante: Antes da terapia é o diagnóstico detalhado

A terapia mais promissora depende da causa individual da disfunção erétil. É importante que as causas sejam minuciosamente diagnosticadas primeiro para depois poderem realizar o treinamento terapêutico adaptado individualmente para a pessoa afetada. O que você deve prestar atenção ao diagnosticar, leia aqui .

CONTATO

As melhores posições sexuais para pessoas com dor lombar

Na dor lombar, o sexo é frequentemente um desafio especial. Muitos pacientes são, portanto, sexualmente menos ou nada ativos. Isso, por sua vez, pode levar à depressão ou a mudanças negativas no relacionamento. Descobrimos em um estudo quais posições são mais confortáveis ​​para os pacientes afetados.

  • A dor ocorre quando a parte superior do corpo é dobrada? Recomenda-se o sexo a canino aqui: o parceiro está em suas mãos e joelhos, enquanto o macho é penetrado dorsalmente (atrás). Além disso, a chamada “posição de colher” é ideal: os parceiros estão deitados lado a lado e olham durante a penetração em uma direção.
  • Você sente dor quando se inclina para trás? Aqui a posição missionária parece ser a melhor.
Outras formas de tornar a atividade sexual mais agradável:
  • um banho morno, um chuveiro e / ou tomar medicação para a dor pouco antes do sexo
  • dependendo de onde a dor ocorre: movimento no quadril e joelhos, mas não na coluna
  • Uso de toalhas ou travesseiros enrolados, por exemplo, colocados sob as costas
  • Depois da atividade sexual esfrie a região traseira dolorida com o gelo ou uma almofada esfriando
  • Aqui, novamente, a boa comunicação entre os parceiros é o alfa e o ômega, a melhor maneira de descobrir o que é agradável e viável é falar.

Quais são as causas da ejaculação precoce?

Quais são as causas da ejaculação precoce?

Em 90% dos casos, o problema existe desde o início da vida sexual. Nenhuma anormalidade física está envolvida, é apenas um distúrbio do comportamento ejaculatório. Além disso, a ejaculação precoce não é um problema sério, pois há ereção e ejaculação. O problema é apenas a dificuldade de controlar a ejaculação. E controle, isso pode ser aprendido!
Várias causas entram em jogo, mas na grande maioria dos casos, a ejaculação precoce tem origem psicológica: estresse, medo do fracasso, primeiras experiências vividas em velocidade por medo de ser surpreendido, temperamento ansioso, conflitos inconscientes dificuldades conjugais. Se alguns homens pensam que este problema é devido à sua sensibilidade excessiva, o Dr. Jean Jacques Weitzman disse que tal crença está errada: “Estes homens geralmente pensam que são muito sensíveis. Na verdade, é mais Sua ejaculação ocorre reflexivamente, incontrolavelmente, como se eles não fossem sensíveis aos diferentes estágios da ascensão do prazer “.

Quais são os tratamentos para a ejaculação precoce?

Medicamentos contra a ansiedade, entorpecimento creme no sexo para reduzir a sua sensibilidade … Várias soluções de fármaco são possíveis para retardar a ejaculação, tais como Priligy dapoxetina que contém doseado a 30 ou 60 mg, de molécula que aumenta os níveis de serotonina entre os neurônios, o hormônio responsável pela ejaculação lenta. Mas os efeitos são apenas temporários. Apenas um reempacotamento real pode resolver o problema. 
O sexólogo aconselha “exercícios” de reabilitação que permitam aos humanos reconhecer os diferentes estágios do aumento do prazer, um passo essencial para alcançar o controle. 
Duas técnicas dominam, as outras são variantes. Este é o “Stop and Go” e o “Squeeze”.
Em ambos os casos, o primeiro passo nesta reabilitação é identificar a sensação de iminência da ejaculação. É uma impressão fugaz, que precede o ponto sem retorno. Todos os homens sentem esse momento do qual não é mais possível se conter. No entanto, o sentimento de iminência é mais discreto e é preciso alguma prática para não perdê-lo. Quando a pessoa sente esse limiar, ela pode aprender a bloquear voluntariamente sua ejaculação.

Que exercícios praticar para superar a ejaculação precoce?

Stop and Go é praticado sozinho ou em pares. É uma técnica eficaz, simples, mas restritiva e, por vezes, longa. Envolve estimular o pênis masturbando-se ou pedindo ao parceiro para fazê-lo. Pouco antes do ponto sem retorno, paramos tudo. Esperamos algumas dezenas de segundos, começamos de novo. E assim por diante, pelo menos quatro ou cinco vezes, antes de se permitir ejacular. 
 Essa técnica deve ser usada sistematicamente em cada relatório, várias vezes por semana e por vários meses.

O Squeeze é baseado em um princípio idêntico e ocorre em várias fases. A primeira é estimular o pênis e, no momento da sensação de iminência, pressionar a raiz da glande entre o polegar e o indicador, sendo o polegar colocado no freio do pênis. Essa compressão, mantida por dois a três segundos, reduz a excitação e interrompe o reflexo ejaculatório. Este exercício deve ser repetido várias vezes.
 Depois de alguns dias, passamos para a próxima etapa, que requer a colaboração do parceiro, já que é para exercer essa técnica de controle durante uma penetração. Apenas uma posição é permitida, a de Andrómaca, o homem deitado embaixo, a mulher sobre ele. No começo, ambos permanecem imóveis e, no momento em que o homem sinaliza a iminência da ejaculação, a mulher se retira e imediatamente pratica a compressão. A penetração é repetida até quinze a vinte minutos sem ejaculação. Pouco a pouco, quando o parceiro melhora seu controle, os movimentos são permitidos. Então, gradualmente, o casal usa outras posições.

Uma vez que o controle é adquirido, o casal pode começar a ter relacionamentos íntimos. No começo, o homem será liberado da mulher assim que ele sentir o prazer de acontecer. Então, ele recuperará a confiança e conseguirá permanecer por mais tempo. Vários meses são necessários para instalar este reempacotamento. O resultado é ainda mais conclusivo que a abordagem é empreendida em casal, com um parceiro motivado. É aconselhável não esperar muito tempo para consultar, porque o medo do fracasso pode resultar em evitar sexo, vergonha ou falta de autoconfiança.

O que é certo é que não existem medicamentos especificamente concebidos para tratar a ejaculação precoce. Anestésicos locais, que diminuem a sensibilidade da glande, são prescritos, mas não recomendados, porque entorpecem os sentimentos do parceiro. Os antidepressivos são geralmente usados ​​por causa de um dos seus efeitos colaterais porque atrasam a ejaculação. Mas como eles também tendem a diminuir a libido, eles devem ser manuseados com muito cuidado.

USE MÚSICA PARA PERDER PESO RAPIDAMENTE

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Use sua música favorita para ficar motivado e energizado por mais tempo durante seus exercícios de perda de peso e alcançar seu objetivo de perder peso mais rápido.

Um estudo recente mostra que pessoas com sobrepeso e obesas que fizeram exercícios de perda de peso com música perderam uma média de 16 libras, o dobro do que aquelas que não se exercitavam enquanto ouviam música. música. Vá aqui para ver 14 maneiras de motivar você a perder peso rapidamente .

MUDE PARA O PLANO DE 3 SEMANAS O MAIS CEDO POSSÍVEL

Quais pessoas são as mais magras, as menos obesas, que vivem mais e têm a menor proporção de doenças crônicas na Terra? Pessoas das regiões da Ásia e do Mediterrâneo. A principal razão dessas pessoas serem as mais magras e com o menor peso é … Continue lendo ou veja este plano de dieta de 3 semanas

BEBA SUCO DE VEGETAIS OU ÁGUA ANTES DAS REFEIÇÕES

Beber um copo de água ou suco de vegetais antes de suas refeições irá suprimir seu apetite para que você não coma tanto, e você pode perder peso rapidamente. Veja mais para você poder beber para perder peso rapidamente .

NÃO SE ESQUEÇA DE TOMAR SEUS MULTIVITAMINAS TODOS OS DIAS!

A pesquisa mostra que tomar suas vitaminas diariamente ajuda a manter seu peso e reduzir o apetite durante um plano de dieta para perda de peso, e olhar para isso …

Quando os pesquisadores perguntaram a mais de 500 homens e mulheres se eles tomavam multivitaminas diariamente – homens e mulheres que tomavam multivitaminas diariamente tinham pesos corporais mais baixos e diminuição da gordura corporal, e em outro estudo …

45 pessoas com excesso de peso que não usaram multivitaminas foram colocadas em uma dieta e receberam multivitaminas, e até o final do estudo de 15 semanas, todos perderam peso, principalmente porque tinham perdido peso. peso. peso, mas multivitaminas provavelmente ajudou-os a permanecer na dieta por mais tempo, reduzindo o apetite e …

Se você não obter a quantidade certa de nutrientes – seu corpo sentirá fome (aumentando seu apetite) de tal maneira que você irá comer mais (e provavelmente ganhar peso) para obter os nutrientes que precisa; tomar multivitaminas evita esse problema.

TORNE-SE MAIS PESADO PARA PERDER PESO MAIS RÁPIDO

Quanto mais peso você carrega, mais calorias você gasta se exercitando (veja aqui para mais) para que … você pode usar um colete mais pesado com pesos ou levar uma mochila com peso extra para queimar. mais calorias você anda ou corre e …

Para perder peso mais rápido, basta adicionar 20 a 30 quilos extras para o seu colete de peso ou uma mochila que tenha peso extra.

DURMA BEM

Não durma muito ou muito pouco porque segundo um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Laval em Quebec … pessoas que dormiram muito (mais de 8 horas) e pessoas que dormiram muito pouco (menos de 6 horas) ) eram mais propensos a ganhar peso do que aqueles que dormiam entre 7 e 8 horas …

Quando você não está dormindo o suficiente, os níveis de leptina no seu corpo diminuem. A leptina é uma proteína no sangue que suprime o seu apetite.

Os 6 melhores exercícios para a saúde do coração

Os 6 melhores exercícios para a saúde do coração

Nadando no corredor

Mergulhe na piscina para um treino que seu coração (e seus pulmões!) amará. “A natação recreativa traz benefícios apenas para a população extremamente inadequada”, diz Fox. “Nadar pelo corredor paga mais pelo tempo de exercício. Sua recomendação? Progresso de oito a 12 comprimentos de piscina por técnica de natação, variando técnicas com dias. Isso significa fazer freestyle e chutar apenas com float, um dia e nado de costas e peito outro dia. Uma técnica de natação que garanta o aumento do seu nível de condicionamento físico é a natação em punho fechado, onde os punhos estão fechados, não importa o estilo de natação, explica Fox. “Você tem que trabalhar mais, porque você não pode contar com o efeito de remo de mãos abertas. “

Treinamento em circuito

Quando se trata de melhorar a saúde do seu coração, qualquer movimento é melhor do que sentado, mas um dos melhores tipos de exercícios para aumentar sua capacidade cardiovascular é o treinamento em circuito, diz Brendan J. Fox, especialista em saúde e especialista em fitness de Toronto. “Quando você treina em alta intensidade , o sangue é bombeado com mais força e desafia a elasticidade da parede arterial”, diz Fox. “De certa forma, ele alonga as artérias e melhora sua elasticidade para melhorar a saúde cardiovascular. “Permitir curtos períodos de descanso e exercícios alternados para as partes superior e inferior do corpo é a maneira ideal de obter bons resultados.

fisiculturismo

“O treinamento com pesos é importante para pessoas com doenças cardíacas”, diz o Dr. Paul Oh, diretor médico de Reabilitação e Prevenção Cardíaca do Instituto de Reabilitação de Toronto. Além de construir massa muscular que ajuda a queimar gordura, o fisiculturismo também é bom para a saúde dos ossos e do coração. Quando se trata de decidir que tipo de musculação para entrar, seu peso corporal é um bom índice. “O desafio é uma progressão apropriada”, diz Fox, que recomenda ajustar o ritmo de seus movimentos para aumentar a dificuldade. Por exemplo, uma vez que você pode fazer 20 flexões com facilidade, diminua a velocidade e conte até quatro, durante o movimento para cima, então volte para quatro quando descer.

corrida

corrida normal é obviamente uma ótima maneira de ficar em forma, mas adicionar picos de torque aumenta a sua aptidão cardiovascular. Quer se trate de picos de velocidade ou colinas, tudo que você precisa é de 10 segundos de cada vez. “Eu recomendo que você limite os picos para 10 segundos para ter certeza de que está fazendo o máximo esforço”, diz Fox, que sugere começar com quatro intervalos de 10 segundos por treino e depois aumentar para 10. Ele também recomenda fazer os intervalos no começo, então, não só você terá energia para realizá-los, mas esse tipo de exercício remove parte do glicogênio ou carboidrato dos músculos, o que lhe permitirá aproveitar o excedente. peso mais facilmente. 

Dica: trabalhe duro o suficiente para ficar sem fôlego e, em seguida, faça o descanso mínimo que você precisa para se recuperar, diz Fox.

ioga

Você não precisa fazer um alto nível de atividade para aumentar a saúde do seu coração, admite o Dr. Oh, que diz que a variação contínua e rápida da frequência cardíaca pode ser ruim para pessoas que não estão em forma. exemplo: ataque cardíaco que ocorre ao remover a neve). À primeira vista, a ioga pode não parecer uma atividade de saúde do coração, mas é. “Yoga é eficaz para força e tônus ​​muscular”, diz o Sr. Oh. Além do mais, os estilos mais ativos de yoga , Ashtanga e Bikram, oferecem benefícios cardiovasculares, como uma alta freqüência cardíaca durante a sessão.

ciclismo

Ciclismo regular pode reduzir significativamente o risco de doença cardíaca coronária, de acordo com um grande estudo da Associação Médica Britânica. Os resultados mostraram que 32 km de ciclismo por semana reduzem o risco de desenvolver doenças cardíacas em 50%. O ciclismo estimula os grandes grupos musculares das pernas para elevar a frequência cardíaca, o que não só melhora a saúde cardiovascular, como também queima calorias. Foi até demonstrado que melhora a saúde mental.

Dica: Não importa qual exercício você escolher, 30 minutos, cinco dias por semana é ideal para começar, diz o Dr. Oh, que recomenda progredir até uma hora, cinco dias por semana.

 

Obesidade em Adolescentes e Crianças

Obesidade em Adolescentes e Crianças

Uma criança cuja obesidade é detectada e tratada antes da puberdade vê o risco de se tornar obeso na vida adulta diminuir significativamente.

A definição de um peso ideal é muito difícil para crianças e adolescentes, dadas as variações fisiológicas significativas na gordura corporal durante o crescimento. Pelas mesmas razões, é complicado especificar um único valor de referência para a obesidade. 
No entanto, o “rebote corpulência” (ou ressalto adiposidade) correspondente, entre 1 e 6 anos, a perda de peso seguida por uma re-aumento do tamanho do corpo a 6 anos, pode identificar crianças em risco em dois critérios:

  • se o rebote da corpulência é muito cedo(antes dos 6 anos), parece ser preditivo de obesidade futura;
  • se a criança for gorda , ou pelo menos no nível superior das curvas de peso após a construção saltada , será bastante difícil para ele recuperar um peso “normal”.

 

Desde 1995, o Ministério da Saúde e a OMS incluíram no Registro de Saúde da Criança uma curva de gordura onde a medida do Índice de Massa Corporal é baseada na idade da criança.
A maioria das obesidades tem entre 2 e 6 anos de idade . A medição regular e a transferência dos valores nesta curva permanecem como elementos fundamentais de identificação do excesso de peso.
Os grupos de especialistas recomendam que crianças cuja curva de corpulência cruze as curvas de referência do Health Book, sejam consideradas crianças em risco e advoguem o estabelecimento de um acompanhamento médico.

Dadas as conseqüências psicológicas e os riscos de discriminação, a criança obesa pode entrar numa lógica de depreciação de sua pessoa. Ao primeiro sinal de excesso de peso ou obesidade nascente, é essencial consultar um médico. Um estudo americano destacou o perigo de dietas realizadas e abandonadas de forma desordenada pelas próprias crianças.

Na adolescência, o corpo e a personalidade passam por grandes transtornos. O aumento significativo da gordura corporal e da altura do jovem leva a um aumento das necessidades calóricas, daí o risco de deslizamento e a importância de manter uma boa higiene alimentar e atividade física regular

Qual esporte faz perder os quadris rapidamente

Qual esporte faz perder os quadris rapidamente?

Damos-lhe principalmente conselhos sobre dieta e dieta, mas obviamente é óbvio que a atividade física é necessária quando você quer perder peso quadris. Alguns esportes são mais direcionados para tonificar coxas ou glúteos, o que ajuda a refinar os quadris, no entanto, é importante concentrar esses esforços em um esporte que vai queimar calorias, em vez de um esporte que irá desenvolver sua massa muscular.

Caminhada rápida para os menos atléticos

Para emagrecer os quadris, andar rápido é provavelmente o esporte para todos. Ele pede investimento, pouca técnica, mas pede a vontade. Todo mundo não gosta de correr, então, para os menos atléticos, uma caminhada rápida e tonificada, 2 a 3 vezes por semana, ajudará você a aumentar sua frequência cardíaca e a queimar calorias rapidamente. A postura exigida por esta atividade é particularmente propícia à perda de quadris.

Capoeira entre esporte e dança

Os movimentos das pernas e a flexibilidade que a capoeira requer tornam um excelente esporte perder os quadris. Este esporte é ótimo porque está a meio caminho entre dança e esporte e sabe que pode ser praticado em todos os níveis. Portanto, não há necessidade de ser um especialista para perder seus punhos de amor, é precisamente praticando que você os verá desaparecer gradualmente. No entanto, devemos ser pacientes como dissemos no começo.

Quais músculos usar para melhor emagrecer os quadris?

Ao contrário do que se acredita, é essencial construir músculos em músculos prioritários que são músculos profundos e não aparentes como oblíquos.

Para refinar a cintura e os quadris, é importante estimular os abdominais transversais, o que lhe permitirá ser melhor embainhado sem aumentar o volume da massa muscular.

Revestimento: um exercício essencial para perder os quadris

O ideal é praticar o tabuleiro . É suficiente adotar a mesma posição de quando se fabrica bombas, mas com os pés levantados (colocados em um degrau ou em um degrau, por exemplo). O objetivo aqui não é subir e descer como para as bombas, mas manter a posição por ser estático e ser o mais reto possível, a fim de prender corretamente o cinto subabdominal. Se você tem dor lombar, é porque sua posição não é adequada e você não é hetero o suficiente. O objetivo é manter essa posição de 30 segundos a 1 minuto, em seguida, um período de descanso e começamos novamente. Repetir 10 a 15 vezes de manhã com o estômago vazio.

Exercício para perder peso quadris e coxas

  • Equipe você com pesos para tornozelos de 500 g a 1 quilo
  • Deite-se de lado
  • Mantenha o equilíbrio posicionando-se no cotovelo
  • Tire sua perna 20 cm da outra, mantendo-a esticada
  • Segure 5 segundos
  • Suba o mais alto que puder
  • Segure 5 segundos
  • E assim por diante. Faça 3 a 4 séries de 15 por dia

Este exercício é excelente para trabalhar os quadris, mas também para refinar as coxas .

Exercício para perder peso quadris e barriga

  • Tenha uma bola (idealmente uma bola suíça)
  • Deite-se de costas com os braços apoiados no chão
  • Cunha a bola entre os pés
  • Coloque a parte inferior das costas no chão para preservar a parte inferior das costas
  • Coloque as pernas quase sempre de pé com a bola entre os pés
  • Faça um movimento para frente e para trás com os pés como se estivesse dando pequenos passos
  • O balão não deve cair
  • Faça 4 conjuntos de 30 ir e vir

Nada como este exercício para perder quadris, mas também para perder a barriga inferior .