5 dicas para perder peso de forma sustentável

Perder peso, mas não voltou atrás, nunca é fácil. Todas as dietas da moda prometem irrealistas e insustentáveis ​​você mesmo, mas não são os meios para manter os resultados, se houvesse! Nenhuma razão para se sentir culpada, porque essa pessoa não é realmente tentada? Como assim, perder tempo, sempre quilos sorrateiros e supérfluos que envenenam sua vida? Aqui estão algumas chaves para uma ajuda!

Algumas dietas realmente fazem você perder peso, às vezes até muito peso, mas que preço? Por que você impõe dietas restritivas e inadequadas? Você expõe muitas vezes um risco de desequilíbrio nutricional (fibras, minerais, vitaminas …) tão nocivo em sua saúde: observar, por exemplo, como dietas ricas em proteínas podem sobrecarregar os rins. Sem significado que requer muita força de vontade, e sem esquecer os componentes psicológicos, comportamentais ou ambientais. Que frustração!

E uma moral em tudo isso? Não é melhor. Ele raramente fica em boa forma. Parece um pouco mais triste.

Você sabe disso, esse fenômeno infernal! Uma dieta tem uma outra, mas sempre termina a mesma forma: vem inevitável de peso acompanhado de alguns quilos a mais. Este é o efeito de uma dieta restritiva. Essa resposta foi inevitável em sua vida diária. Você está em uma situação de fracasso, de culpa, de erro de julgamento de você … É necessário para uma evidência, uma dieta milagrosa não existe, caso contrário, seria conhecida! Você tem que recuperar seu corpo, dar-lhe uma dieta saudável e diversificada. E talvez algumas amigas em vez de se tornar uma meta inatingível; é um pré-requisito você quiser estabilizar seu peso.

Para perder peso permanentemente, opte por não dieta, preferindo a adoção de bons hábitos que são observáveis ​​a um prazo longo. Além disso, é importante ter suporte em sua abordagem. Tudo polvilhado com não frustração. Esta é uma maneira única de chegar lá.

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Além disso, deve ser necessário substituir a consulta com um profissional de saúde para estabelecer um programa nutricional adaptado à sua situação pessoal. Em none palavras, nada substitui um rápido acompanhamento.

 

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