Isto é recomendado por um especialista se você quer perder peso

“Pão branco, macarrão, arroz, batata – aqueles que perdem peso não são por meio do ano”, diz Gyula Pados, especialista em obesidade. Um especialista, com mais de 25 mil pessoas envolvidas em dietas, tem uma dieta de emagrecimento mais grave do que as mulheres precisam ser usadas.

O principal problema é que comemos muito. 

Os homens consomem uma média de 2800 calorias por dia e as mulheres são 2200. Além disso, uma caloria irá se tornar mais precoce, mais tarde, se tornar obesa. Você deve ter pelo menos 500 calorias a menos. Para as mulheres, 1200 calorias em homens são recomendados para uma dieta de longo prazo todos os dias, é claro, não importa o que façamos. Eles utilizaram a dieta com baixo teor de gordura por vinte anos. A história disso é que na década de 1970 houve uma grande epidemia nos Estados Unidos, e foi principalmente por cardiologistas que sugeriram que o país era chamado para uma dieta com baixo teor de gordura. Então como as pessoas começaram a comer muito mais carboidratos e qual foi o resultado? Embora tenha havido uma dieta com baixo teor de obesidade nos EUA, de 1970 a 2000, a frequência de obesidade nos EUA aumentou de 14,8 para 30%.

Qual é a posição nesta área?

Os estudos de obesidade foram realizados no final dos anos 80 e início dos anos 90 em 2003 e depois nos últimos dois anos. Essas pesquisas mostram que, infelizmente, a frequência da obesidade aumentou com todos, por isso também cresceu em crianças. 15 a 20 por cento das crianças têm excesso de peso e são obesas. Uma prova também foi realizada em 24 países da OCDE. Da Acordo COM ISSO, OS Estados Unidos TEM como PESSOAS Mais obesas, 35%, seguidas Pela Nova Zelândia e México, seguidas Pela Hungria. No entanto, nesta pesquisa, apenas 28 por cento de obesidade foi relatada. De acordo com os recentes membros, a equipe conseguiu chegar a 32%.

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Você tem que ter muita obesidade entre as crianças.Muitas pessoas dizem que as crianças não devem perder peso.O que você acha disso?

O que há de melhor, uma dieta que representa e desenvolve – é, que os alimentos são mais rapidamente absorvidos em carboidratos que são preferidos e que a proteína é mais proteína – deve ser modificada por um pediatra? pequenas.

O que é totalmente proibido para quem está fazendo dieta?

Isso não deve ser feito de maneira idiossincrática. Há um grupo profissional, uma Sociedade Húngara de Obesidade e Movimentação (Momot), responsável pela obesidade. This body has as following suggestions: a already mentionada reduction of calorias on the memory of 1200, and the nos men is de 1500. Especificamente, nutritivos, in natura uma dieta, legumes, batatas e saladas.A outra é, há cinco anos, foi encontrada não apenas na comida, mas também na fruta, uma frutose engorda, para ser transformada em nenhum fígado e depositada. Por isso, não é recomendado para melões, uvas, pêssegos, bananas. Maçãs, pêras, laranjas e toranjas são deixadas em paz. Bab, ervilhas, lentes podem ser comidas, são boas. E outra sugestão: à noite, a degradação das gorduras está diminuindo, o que é que a que vem à noite e às vezes duas vezes, apenas a metade da quantidade de calorias à noite pode ser consumida. No entanto, quem segue a lista acima, estará com fome. .

Como drogas que eles usaram foram banidas?

Por quase um século, os derivados de anfetamina ephedrine foram usados, que são realmente velocidades na discoteca, então eles são agentes de doping. Se alguém está dopando, ele não come muito porque está girando e não está com fome. No entanto, esse efeito tem efeitos colaterais. Ele bateu pulso, pressão arterial e sistema nervoso. Parece que os novos medicamentos comercializados nos EUA não têm tais efeitos colaterais, mas a União Européia ainda não o aprovou. Estamos sem inibidor de apetite. Para compensar isso, existem soluções que podem trazerum punhado de avelãs, amêndoas, nozes e apetite.
Ele mencionou dados duas vezes: os homens têm 1500 calorias.Para uma pessoa com excesso de peso que tomou essa dose múltipla mais cedo, você pode reduzir suas calorias diárias de um dia para o outro?

Em princípio, aqui, no Hospital St Imre, 25.000 pessoas fazem dietas dietéticas de curto prazo com 600 calorias por dia.

O que isso significa na prática?

10 deca carne com pequenos legumes, manhã kefir, à noite gosta. Mas eles são bons, a acetona aparece na respiração, estragando o sabor. Esta cura dura de segunda a segunda-feira. Isso não é bom, e não é recomendado mantê-lo porque pode ser perigoso.Durante esta semana você gasta 3-4 libras e dá uma sensação de sucesso. Algumas pessoas aqui vêm aqui: “Eu tentei de tudo, mas nada me ajudou”. Em uma semana, investigamos e treinamos para uma dieta e participamos de um programa terapêutico de movimento. As mulheres devem ser mais rigorosas que os homens. Isso ocorre porque as mulheres têm menos músculos. A energização é feita através do músculo, e o músculo das mulheres não é suficiente para isso.

Se você quer perder peso, pode fazer isso apenas com movimentos ou precisa fazer dieta?

Dieta é o mais importante.O movimento é uma atitude muito útil e positiva, que não deve ser proibida, mas precisa ser promovida, melhora o estado geral, mas não é suficiente em si mesma. Você tem que correr uma hora para obter 600 calorias. Se comermos uma fatia de bolo em três minutos, tudo se foi. Não é tão econômico. Isso não quer dizer que você não precise se mover. Masse alguém atingir cem libras, essa uma hora em execução não irá mais prosseguir por razões médicas ou de locomoção. Mas, por si só, pode haver alguma perda de peso, mas não tanto quanto a dieta. O mais ideal é certamente os dois juntos, isto é, dieta e movimento.

Muitas pessoas falam sobre dieta, suponho que muitas vezes encontram maus conselhos para aqueles que querem perder peso?

Há muitos equívocos – especialmente a Internet – sobre dietas.É por isso que é importante que a Obezitation and Movement Therapy Society tenha compilado um programa no qual 53 especialistas foram treinados e testados para a obesidade, o que significa que receberam qualificação para obesidade. Eles também eram especialistas antes, mas receberam um treinamento especial sobre câncer. Isso não foi antes. O presidente da empresa, o professor Robert J. Bedros, estabeleceu um Centro Nacional de Obesidade no Hospital St. Imre. Aqui, dos 53 candidatos, 15 estão trabalhando, a maioria deles no Centro de Metabolismo, então a coisa tem um caráter centrado. Os pacientes não estão muito envolvidos, mas médicos e médicos podem recorrer a eles. O tratamento da obesidade é uma coisa muito demorada. Depois da nossa experiência com 25.000 pacientes, eu digo, você não pode perder peso sem limitar os carboidratos.

O que é saudável, quanto você pode perder peso a longo prazo semanalmente?

Meio quilo, o que significa seis quilos em três meses. Um objetivo realista é dez quilos em meio ano. Isso não pode ser acelerado porque você pode fazer o backup. O metabolismo desacelera e, em vão, come menos, mais útil. Essa gradualidade deve ser respeitada.

Quantas libras foi a pessoa mais gorda que se virou para você e quanto foi a maior perda de peso?

Os sutiãs não eram mais mensuráveis. Eu poderia dizer a maior perda de peso,um dentista gastar 101 libras por ano. Descobriu-se que uma das causas da obesidade era a insuficiência da tireóide – isso tem que ser cuidado, isso deve ser sempre investigado, 20% dos nossos pacientes têm oculto insuficiência da tireóide. Em qualquer caso, a senhora tinha quase 200 libras e estava abaixo de cem quilos. Havia muita gente que gastava 40-60 quilos.

O que você acha da lipoaspiração?

Isso pode causar alguns quilos de perda de peso, mas onde há uma necessidade de mais de cem quilos de perda de peso, isso não significa muito. Este é mais um significado plástico – mas não pode ser negligenciado – pode ser de grande ajuda para o paciente.

A peneira de comida rápida?

O fast-food é o maior problema, por exemplo, comer hambúrgueres chamados portadores, porcos e até batatas. Estes são hidratos de carbono parcialmente de absorção rápida que são transformados em gordura.

Quais são os perigos da obesidade?

Para determinar quanto seu índice de massa corporal pode ser, ele pode ser calculado como: peso (kg) dividido pela altura da altura do corpo (em metros). Este valor é normal entre 20 e 25, o excesso de peso é entre 25 e 30, mais de 30 está falando sobre a obesidade em um sentido médico. Acima de 27, existem outras três diferenças na obesidade: pressão alta, gordura no sangue alta e açúcar elevado no sangue, então diabetes. Estes são exatamente os riscos da obesidade, é apenas uma questão de tempo quando eles vão ocorrer. Especialmente perigoso é esse alto teor de açúcar no sangue.Todos eles contribuem para a obesidade, muitas vezes com doença cardiovascular, acidente vascular cerebral, mas também foi encontrado que o câncer é mais suscetível à obesidade, especialmente os intestinos ou cólon.Mas a vesícula biliar também é comum em mulheres obesas. Mais cedo ou mais tarde, quase todas as doenças do corpo são piores.

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