O que é má circulação sanguínea?

O que é má circulação sanguínea?

A circulação sanguínea é considerada prejudicada quando há um fluxo sangüíneo restrito para um ou mais dos seguintes: pernas, mãos, dedos, pés e dedos dos pés.

  • Isso pode ser causado por um bloqueio nos vasos sanguíneos devido a substâncias gordurosas, como placas que aderem às paredes internas dos vasos sanguíneos. Isso obstrui o ritmo normal do fluxo sanguíneo, prejudicando a circulação sanguínea.
  • Outros fatores que podem ser a causa da má circulação sanguínea são os sinais nervosos e substâncias químicas (como a nicotina) no sangue.

A má circulação sanguínea pode ser a causa de uma variedade de problemas de saúde, nomeadamente:

  • hipertensão (níveis de pressão arterial elevada)
  • acidente vascular encefálico
  • artérias perfuradas
  • doença cardiovascular (doença cardíaca)
  • danos nos rins
  • sensação de queimação nos pés

Causas da má circulação sanguínea

Problemas com a circulação sanguínea podem ser causados ​​por fatores de estilo de vida e / ou algumas condições médicas.

Fatores de estilo de vida que podem contribuir para problemas de circulação sanguínea:

  • fumar de produtos de tabaco
  • consumo de álcool
  • consumindo muita cafeína
  • maus hábitos alimentares, tais como padrões alimentares irregulares e comer tipos de alimentos pouco saudáveis.
  • exercício inadequado
  • estar em posições incomuns, como a posição de agachamento (por motivos de trabalho ou outros).

Problemas médicos que podem causar problemas de circulação sanguínea:

  • Diabetes
  • Pressão alta
  • Colesterol alto
  • Obesidade
  • Doença cardíaca
  • Doença dos vasos sanguíneos
  • Endurecimento dos vasos sanguíneos
  • Complicações da glândula do nervo e tiróide
  • Asma
  • Bronquite
  • Gravidez
  • Distúrbios alimentares
  • Alergias a comida

Efeitos da má circulação sanguínea no corpo

Todas as substâncias corporais cruciais para a vida são transportadas através do corpo através da corrente sanguínea. Por esta razão, a circulação sanguínea cronicamente comprometida pode ter efeitos negativos em todo o corpo, tais como:

  • O cérebro – pobre fluxo sanguíneo para o cérebro pode resultar em fadiga, sensação de cabeça leve, perda de memória e dores de cabeça inexplicadas.
  • O coração – é afetado a tal ponto que até mesmo a menor forma de exercício resulta em falta de ar. Se não for tratada, pode resultar em insuficiência cardíaca e ataques cardíacos.
  • O fígado – perda de apetite, perda de peso inexplicável e alteração na cor da pele são sintomas notáveis ​​de circulação sanguínea prejudicada para o fígado.
  • Os rins – inchaço nas mãos, pés e tornozelos são geralmente um sinal de que os rins não estão funcionando bem.
  • Os membros – Cãibras e dormência são sentidas nos membros devido ao sangue não circular adequadamente.

Sintomas de má circulação sanguínea

  • mudanças na temperatura da pele (como mãos ou pés frios)
  • coceira, particularmente nas pernas e pés
  • tontura
  • cãibras musculares
  • dormência nas mãos, pés e dedos
  • inchaço nos pés, pernas ou dedos
  • feridas e bolhas nas pernas e pés
  • alterações na cor da pele (varia de azul pálido ou vermelho, isso é um sinal de muito pouco oxigênio)
  • cãibras nas pernas, glúteos e pés durante atividades físicas
  • feridas de cicatrização lenta
  • pulsação anormal
  • lapsos de memória
  • escassez de resistência

Tratamento para a má circulação sanguínea

Pode ser tratado de forma natural através de diferentes métodos.

  • Mudancas de estilo de vida:
  • um plano de dieta saudável e equilíbrio,
  • baixo teor de gordura
  • rica em fibras (como planos de alimentação Manna Low GI)
  • elimine completamente o álcool
  • evite café
  • não beba refrigerantes
  • fique longe de alimentos ricos em açúcar e gordura
  • Certifique-se de fazer muitos exercícios aeróbicos, como correr, caminhar, andar de bicicleta, nadar ou até mesmo dar um passeio em ritmo médio. Isso faz com que o sangue seja bombeado pelas veias em um ritmo mais alto e, assim, supera obstruções nas veias.
  • Beba muita água (cerca de 2 litros por dia), o que ajuda a eliminar toxinas do corpo
  • obter uma quantidade suficiente de sono para reparar as funções do corpo
  • perda de peso, se necessário
  • Não fume

Tipos de alimentos que ajudam a melhorar a circulação sanguínea:

  • Frutas e vegetais frescos, especialmente laranjas, que contêm muitos bioflavonóides que fortalecem as veias.
  • Nozes são ricos em vitamina B3, o que aumenta o fluxo sanguíneo
  • Alho promove a circulação

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