USE MÚSICA PARA PERDER PESO RAPIDAMENTE

USE MÚSICA PARA PERDER PESO RAPIDAMENTE

Use sua música favorita para ficar motivado e energizado por mais tempo durante seus exercícios de perda de peso e alcançar seu objetivo de perder peso mais rápido.

Um estudo recente mostra que pessoas com sobrepeso e obesas que fizeram exercícios de perda de peso com música perderam uma média de 16 libras, o dobro do que aquelas que não se exercitavam enquanto ouviam música. música. Vá aqui para ver 14 maneiras de motivar você a perder peso rapidamente .

MUDE PARA O PLANO DE 3 SEMANAS O MAIS CEDO POSSÍVEL

Quais pessoas são as mais magras, as menos obesas, que vivem mais e têm a menor proporção de doenças crônicas na Terra? Pessoas das regiões da Ásia e do Mediterrâneo. A principal razão dessas pessoas serem as mais magras e com o menor peso é … Continue lendo ou veja este plano de dieta de 3 semanas

BEBA SUCO DE VEGETAIS OU ÁGUA ANTES DAS REFEIÇÕES

Beber um copo de água ou suco de vegetais antes de suas refeições irá suprimir seu apetite para que você não coma tanto, e você pode perder peso rapidamente. Veja mais para você poder beber para perder peso rapidamente .

NÃO SE ESQUEÇA DE TOMAR SEUS MULTIVITAMINAS TODOS OS DIAS!

A pesquisa mostra que tomar suas vitaminas diariamente ajuda a manter seu peso e reduzir o apetite durante um plano de dieta para perda de peso, e olhar para isso …

Quando os pesquisadores perguntaram a mais de 500 homens e mulheres se eles tomavam multivitaminas diariamente – homens e mulheres que tomavam multivitaminas diariamente tinham pesos corporais mais baixos e diminuição da gordura corporal, e em outro estudo …

45 pessoas com excesso de peso que não usaram multivitaminas foram colocadas em uma dieta e receberam multivitaminas, e até o final do estudo de 15 semanas, todos perderam peso, principalmente porque tinham perdido peso. peso. peso, mas multivitaminas provavelmente ajudou-os a permanecer na dieta por mais tempo, reduzindo o apetite e …

Se você não obter a quantidade certa de nutrientes – seu corpo sentirá fome (aumentando seu apetite) de tal maneira que você irá comer mais (e provavelmente ganhar peso) para obter os nutrientes que precisa; tomar multivitaminas evita esse problema.

TORNE-SE MAIS PESADO PARA PERDER PESO MAIS RÁPIDO

Quanto mais peso você carrega, mais calorias você gasta se exercitando (veja aqui para mais) para que … você pode usar um colete mais pesado com pesos ou levar uma mochila com peso extra para queimar. mais calorias você anda ou corre e …

Para perder peso mais rápido, basta adicionar 20 a 30 quilos extras para o seu colete de peso ou uma mochila que tenha peso extra.

DURMA BEM

Não durma muito ou muito pouco porque segundo um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Laval em Quebec … pessoas que dormiram muito (mais de 8 horas) e pessoas que dormiram muito pouco (menos de 6 horas) ) eram mais propensos a ganhar peso do que aqueles que dormiam entre 7 e 8 horas …

Quando você não está dormindo o suficiente, os níveis de leptina no seu corpo diminuem. A leptina é uma proteína no sangue que suprime o seu apetite.

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